食事によって、身体を構成する細胞、生きるのに必要なエネルギーが作られています。
また足りなかったり、不要なものを食べることで、病気の原因になっています。
では正しい食事とはどのようなものでしょうか？
『食べ物について知らない人が、
どうして人の病気について
理解できようか。』
-ヒポクラテス（古代ギリシアの医者）-
正しい食事とは？
- 必要な栄養を摂る
- 適切な量を食べる
- 不要なものを避ける
- 消化・吸収に良い食べ方をする
この4点に気をつけて食事をしましょう！
とにかく食べればいいのでは？
重要なことですが、
食べる＝栄養になる
ではありません。
食べる→消化→吸収→栄養になる
栄養素の含んだ食物を食べて、胃で消化します。
腸で栄養として吸収します。
それから全身に送られて使われます。
つまり、、、
何を食べるかと食べ方が両方とも大事！
最高の体を作るための食事
健康チェックにおいてすべてクリアできるように、食事で体質改善させていきましょう！
薬には症状を抑えるために、免疫や自然治癒力など、体が持っている機能を止めてしまうものが多いので、使用している人は徐々に薬断ちを目指してください。