高血圧は、世界で死亡した最大の個人的リスクで、2013年に世界中で1040万人が死亡しました。
高血圧が原因で死亡した人は、死亡した全体の5人に1人にもおよぶ割合です。
高血圧が死亡率に与える影響は、1990年から2013年の間に男性で約59%、女性で約40%増加しました。
死亡者数に関連するリスク
2013年、男女ともに世界で最も多い死亡者数に関連するリスクのランキングです。
世界で最も多い死亡リスク
- 高血圧(収縮期血圧)
- 喫煙
- 肥満(高BMI)
- 糖尿病(空腹時高血糖)
- 塩分のとり過ぎ(食事)
- 野菜・果物の不足(食事)
- 大気汚染(微小粒子の拡散)
- 固形燃料による家庭内空気汚染
- 高コレステロール
- 飲酒
日本の高血圧有病者数は男性2,300万人、女性2,000万人と男女ともに多く、合わせて推定4,300万人が高血圧です。
日本の人口1億2400万人の3人に1人が高血圧です。高血圧は様々な病気と関わっていています。
脳卒中、心筋梗塞、心不全などの循環器疾患による死亡の最大の原因になっています。腎臓病や認知症にもなりやすくなります。
高血圧による脳卒中の増加から、その後遺症とともに要介護の大きな原因になっていたり、国民医療費の増加にも関連しています。
ただし高血圧だからといって、すぐに降圧剤(血圧を下げる薬)に頼らないでください。薬には副作用があります。
血圧が高い原因の大半は、生活習慣にあります。
- 塩分のとり過ぎ
→ 減塩する
- 肥満・太り過ぎ
→ 適正体重に減らす
- 運動不足
→ 体を動かす
- お酒(アルコール)の飲み過ぎ
→ 飲酒を減らす
まずは生活習慣を見直して、改善しましょう!