健康に生きるために、身体を作る源となる栄養や、体を動かすエネルギーを食べ物から摂る必要があります。
どのような栄養が必要ですか?
あなただけのストーリーをデザインする道具箱
健康に生きるために、身体を作る源となる栄養や、体を動かすエネルギーを食べ物から摂る必要があります。
どのような栄養が必要ですか?
まずは生命の維持に欠かせない酸素と水分があります。
そして食事から摂る必要がある栄養がこちらです。
これらを満遍なく摂るバランスの良い食事が大切です。
テレビで紹介された健康食品だけ食べていればオッケーなんてことはないので注意してください!
ですが、、
バランスの良い食事って難しいですよね...
それを簡単にできる方法があります!
それは、、、この魔法の言葉
和の食材の頭文字を語呂合わせにした「まごわやさしい」という言葉を聞いたことのある人も多いかと思います。
世界的にも健康的だと高く評価されている「和食」。「まごわやさしい」のそれぞれの文字が示す食材を取り入れることで、バランスの良い日本の食事ができます。
これに「は」の発酵食品を足したものが「まごはやさしいわ」です。
献立は「一汁三菜」が理想的です。