世界的に肥満が増えていて、1975年から2016年の40年の間に肥満人口が約3倍になりました。
2016年には、18歳以上の19億人を超える成人が、BMI 25以上の「過体重(太りすぎ)」でした。
世界の成人人口の39%(男性の39%、女性の40%)、なんと成人の5人に2人が過体重(太りすぎ)です。
そして6億5000万人以上が、BMI 30以上の「肥満」でした。世界の成人人口の約13%(男性の11%、女性の15%)が肥満です。
未成年の過体重または肥満も急激に増えています。
2016年には、5~19歳の18%を超える3億4000万人以上の子供と青年が、過体重または肥満でした。
子供と青年の5人に1人が過体重(太りすぎ)です。
5歳未満でも4,100万人の子供たちが、過体重または肥満でした。
世界保健機関(WHO)が2018年に発表しました。
青年の肥満が40年間で10倍!
5~19歳の小児および青年における過体重および肥満は、1975年の4%から2016年には18%を超えて、3億4000万人以上と劇的に上昇しています。
男の子と女の子の両方で同様に上昇していて、女の子の18%、男の子の19%が、過体重および肥満です。
この内、肥満のみに限定すると、1975年の1,100万人から2016年の1億2,400万人へと、世界全体で5~19歳の肥満者数は10倍以上に増加しました。
肥満率は、1975年の1%未満(女の子500万人+男の子600万人に相当)から、2016年の14%近く(女の子5000万人+男の子7400万人)に増加しました。
肥満や太りすぎの原因は何ですか?
肥満および太りすぎの根本的な原因は、摂取カロリーと消費カロリーのアンバランスです。
- 高脂肪、高カロリー食品の摂取量の増加
- 座りがちな仕事の増加や、都市化による交通手段の変化にともなう身体的な活動の低下
太りすぎや肥満の一般的な健康への影響は何ですか?
BMIの上昇は、以下のような非感染性疾患の主な危険因子です。
- 心血管疾患(主に心臓病と脳卒中)
- 糖尿病
- 筋骨格系疾患(特に変形性関節症)
- 一部のがん(子宮内膜がん、乳がん、卵巣がん、前立腺がん、肝臓がん、胆嚢がん、腎臓がん、および結腸がんを含む)
これらの非感染性疾患のリスクは、BMIの増加とともに増加します。
小児肥満は、肥満、早死、および成人期の障害のリスクと高く関連しています。
さらに肥満児は、呼吸困難や骨折、高血圧、心血管疾患、インスリン抵抗性のリスク増加および心理的影響が起こります。
太りすぎや肥満をどうやって減らすことができますか?
太りすぎや肥満、そしてそれに関連する非感染性疾患は、ほとんど予防可能です。
- 総脂肪や糖からのエネルギー摂取量を制限する
- 安価で加工された、カロリーが多く、栄養価の低い食品の消費を減らす
- 果物や野菜、豆類、全粒穀物、ナッツ類の摂取を増やす
- 定期的な身体活動に参加する(子供は1日60分、大人は1週間150分)
健康的なライフスタイルをすることによってのみ、の完全な効果をもたらすことができます。