あなただけのストーリーをデザインする道具箱
国際連合が2018年の『世界幸福度ランキング』を発表しました。
日本は世界156カ国の中で54位でした。
第1位～第20位です。
一部の国のランキングを抜粋します。
世界で一番幸せな国は、フィンランドでした！
「幸せホルモン」や「幸福ホルモン」とも呼ばれるセロトニンは、脳内で働く神経伝達物質のひとつです。
ドーパミン（快感をもたらす）やノルアドレナリン（積極性を高める）などをコントロールして、感情や精神の安定に深く関わっています。
また、セロトニンは精神面だけではなく、消化や排便、体温調節など、体の様々な働きに関わっています。
睡眠、生体リズム調節、脳の覚醒に関わり、メラトニンとは逆に昼に多く分泌され、夜は分泌量が低下します。
またホルモンとしても働き、消化器系や気分、睡眠覚醒周期、心血管系、痛みの認知、食欲などを制御しています。
Danish Twin Studyと呼ばれる研究によれば、生物学的限界内で平均的なヒトが生きる寿命が遺伝的に決まるのは、わずか10%です。
残りの90%が生活習慣によって決まります。では、どのような生活習慣をすれば長寿となれるのでしょう。
百寿者は体の丈夫さ、生活、性格もそれぞれですが、共通点として多いものがあります。
食事は、カロリーが非常に低い日本の伝統的な食文化である伝統食「和食」。
一汁三菜を基本に、栄養のバランスが非常に優れている「まごはやさしい」の食材を取り入れましょう。
幸福感は、物質的で安易な快楽型の幸福感と、高尚な生きがい型の幸福感の2種類の幸福感に分けることができます。
どちらも気分の良くなりますが、遺伝子レベルでは全く逆の反応をします。
いちばん幸せな人は、いちばん心が豊かな人でしょう。
いちばん不幸な人は、いちばん心が貧しい人でしょう。
『幸福というのもまた、
所有や状態ではなくて、
むしろ一個の精神力である。』
-カール・ヒルティ（法学者・哲学者・政治家・文筆家）-
『まず自分を愛することから
始めなくてはなりません。
自分を愛することができなくて、
どうして人を愛することができるでしょう。
また自分を信じることができなくては、
人を信じることはできません。』
-エリザベス・キューブラー＝ロス（精神科医）-
『自分自身に満足していない人間に、
いったい何ができるっていうんだい？』
-ヘンリー・デイヴィッド・ソロー（作家・思想家・詩人・博物学者）-
『自分を熱愛し
自分を大切にせよ』
-志賀 直哉（小説家）-
『愛情とは
他人が幸せになることを、
願う気持ちなのです。』
-ダライ・ラマ14世（僧侶・政治家）-
あなたは今の仕事を好きですか？
「好き！」
というはっきりとした気持ちで答えることができるなら、
すばらしいですね。
『好きなことを仕事にすれば、
一生働かなくてすむ。』
-孔子（思想家・哲学者）-
仕事=好きなこと
になってしまえば、
労働している時間も
楽しい時間になります。
「好きとは感じていない」
「嫌々、仕方なくやっている」
という人は「なぜ？」好きになれないのでしょうか？
おいしい米が食べたければ、種をまき、育て、刈り取ります。
同じように、あなたが"喜び"を得たければ、
まずはあなたが周りを喜ばせましょう。
あなたが"喜び"をまき、
育て、続けている結果として、
あなたは"喜び"を与えてくれる人に
恵まれます。
『与えることは最高の喜びだ。
他人に喜びを運ぶ人は、
自分自身の喜びと満足を得る。』
-ウォルト・ディズニー（アニメーター・プロデューサー・実業家）-
欲が尽きない・・・
と感じることがあるかと思います。
体に悪いとはわかっていても
太りたくないけれど
貯金をしないといけないと思っていても
欲求が満たされない不満もあるかもしれません・・・
他にも様々な欲求がありますね。
あなたの欲求は満たされていますか？
"幸せ"とは何でしょう？
人それぞれ答えは違うかと思います。
想像してみてください。
あなたが幸せではないなら・・・
幸せがお金で買えるとしたら、
あなたは一日、いくらなら買いますか？
あなたが幸せなら・・・
あなたの幸せはお金でどのくらいの価値があるでしょうか？
いくらなら売りますか？
ここに幸せになる方法があります！