健康ライフGame

あなただけのストーリーをデザインする道具箱

プラス思考・マイナス思考

『思考が人生の一切を創る。

積極か消極かというだけで、
「人生の幸福の宝庫が開かれるかどうか」
が決まってしまう。』

-中村 天風(実業家・思想家・ヨーガ行者)-

『雨を感じられる人もいるし、
ただ濡れるだけの人もいる。』

-ボブ・マーリー(レゲエミュージシャン)-

『あなたの現在の地位や状態は、
あなたの思考習慣がつくりだしたものだ。』

-ナポレオン・ヒル(作家)-

『植物は種から芽生えます。
種がなければ、芽生えることは出来ません。

私たちの行いもまた、
思いという、目には見えない種から生まれます。

この思いという種がなければ、
行いが生まれてくることはありません。』

-ジェームズ・アレン(作家)-

『心の中で素晴らしい考えを育てなさい。

なぜなら、自分が考えている以上に、
素晴らしい人間にはなれないのだから。』

-ベンジャミン・ディズレーリ(イギリスの首相・小説家)-

『人生をより良くするためには、
心の状態を
前向きの状態にする事が先決。』

-アンドリュー・カーネギー(実業家・鉄鋼王)-

『人生に「光」を求めるのなら、
まず目の前の苦しい現実という
「影」をしっかりと見据え、

それを乗り越えるべく、
勇気を持って進んでいくことだ。』

-安藤 忠雄(建築家)-

『私たちは誰でも
習慣に支配されている。

習慣は思考や経験の
繰り返しによって
私たちの中に定着する。

したがって、
思考をコントロールすることで、
それに応じて、
この世での運命を、
コントロールすることができるのだ。』

-アンドリュー・カーネギー(実業家・鉄鋼王)-

ポジティブ思考

ポジティブな脳は、ネガティブな脳よりも ずっと良く機能します。

知能が上がり、創造性が高まり、活力が増大します。

ポジティブな状態なときに

  • 31%生産性が高くなる
  • 販売で37%成績が上がる
  • 医者は19%早く正確に診断するようになる

現状に対してポジティブになることさえできれば、脳はより熱心に 速く、知的に働き、その結果として、より成功するようになります。

できごとをネガティブではなく
ポジティブに受け取る能力を鍛える

仕事での成功について
IQによって予測できるのは25%だけで
残りの75%は

  • 楽観の度合い
  • 周りからのサポート
  • ストレスを脅威ではなく挑戦と受け取る能力

にかかっているのです。

脳がよりポジティブになるトレーニング
ありがたく思うことを3週間、毎日新たに3つ書く

2分半でできるこのことを3週間続けるだけで、脳の回路を書き換えて、より楽観的でより成功するように脳が働くようになります。

ネガティブなものではなく、ポジティブなものをまず見つけようとするパターンが身につきます。

過去24時間のポジティブな体験を日記に書く

脳がそれを追体験することになります。

運動する

行動が大切であることを脳に教えます。

瞑想する

私たちが複数のタスクを同時にしようとして陥る、文化的なADHD(注意欠如・多動症)を克服して、手元にある1つのタスクに集中できるようにします。

意識して親切な行動を取る

例えば、
メールソフトを開くたび、支えてくれる人の誰かに称賛や感謝の気持ちのポジティブなメールを書く
といった親切な行動をしましょう。

『自分にはそれができない
と言った瞬間から
可能性の道は閉ざされてしまう。

同じ能力の持ち主でも、
プラス思考で取り組んだ人は、
うまく行き、

マイナス思考で取り組んだ人は、
うまく行かない。

まさに人間は自分が考えた通りの
結果を手にするのである。』

-ウィリアム・ジェームズ(哲学者・心理学者)-

『おもしろきこともなき世をおもしろく』

-高杉 晋作(長州藩士・志士)-

『人生あまり難しく考えなさんな。

暗かったら窓を開けろ、
光がさしてくる。』

-中村 天風(実業家・思想家・ヨーガ行者)-

『心配しなくていいんだよ。

どんな些細なことでも
すべてうまくいくからさ。』

-ボブ・マーリー(レゲエミュージシャン)-

『うつむいてはいけない。

いつも頭を高くあげていなさい。

世の中を真っ正面から見つめなさい。』

-ヘレン・ケラー(教育家・社会福祉活動家・著作家)-

『心の態度が積極的になると、
心の力が不可能を可能に逆転せしめる。』

-中村 天風(実業家・思想家・ヨーガ行者)-

『心が積極的になれば、
たとえ人生に苦難苦痛があろうと、
心の力で喜びと感謝に
振りかえることができる。』

-中村 天風(実業家・思想家・ヨーガ行者)-

『言葉というものには、
強力な暗示力が固有されている。

従って特に積極的人生の建設に志す者は、
夢にも消極的の言葉を
戯れにも口にしてはならないのである。』

-中村 天風(実業家・思想家・ヨーガ行者)-

『さほど簡単なものではないが、

渋々やると難しいものになる。』

-ピタゴラス(古代ギリシアの数学者・哲学者)-

『進んで持てば重荷も軽い、

嫌々持てば半紙も重い。』

-中村 天風(実業家・思想家・ヨーガ行者)-

『消極的なことは、
心のなかに入れないことだ。

しかし、入れないように頑張ると、
心のなかで戦争しなきゃならないから、
ふっといなしてしまえばいいんだよ。

新幹線の列車に、まともにぶつかれば、粉々になるが、
瞬間、ヒョイと、身をかわせば、
列車は、すうっと通り過ぎてしまうだけだ。

結局は相手にしなければいいんだ。』

-中村 天風(実業家・思想家・ヨーガ行者)-

『私は、困難の中でも笑うことができ、
苦しみから力を集めることができ、
反省することで勇敢に成長できる人を
愛しています。』

-レオナルド・ダ・ヴィンチ(芸術家・科学者・発明家)-

プラス思考・楽観主義

『悲観主義は人を弱きに導き、
楽観主義は人を力に導く。』

-ウィリアム・ジェームズ(哲学者・心理学者)-

『私が悲観主義者か楽観主義者か
の問いにはこう答える。

私の知識は悲観的なものだが、
私の意志と希望は楽観的だ。』

-アルベルト・シュヴァイツァー(神学者・哲学者・医者・オルガニスト・音楽学者)-

『楽観主義はよい特質ではあるが、
度を過ぎれば、
それは愚かさとなる。』

-セオドア・ルーズベルト(第26代アメリカ大統領)-

ネガティブ思考

『及ばざるは過ぎたるより勝れり。』

-徳川 家康(武将・戦国大名・江戸幕府の初代征夷大将軍)-

『絶対に消極的な言葉は使わないこと。

否定的な言葉は口から出さないこと。

「悲観的な言葉なんか、
断然もう自分の言葉の中にはないんだ」
と考えるぐらいな厳格さを、
持っていなければだめなんですよ。』

-中村 天風(実業家・思想家・ヨーガ行者)-

『心が消極的になったら、
もう、健康はもちろん、
運命もぜんぜん、
ほころびてしまうんです。』

-中村 天風(実業家・思想家・ヨーガ行者)-

『後ろ向きなやり方では、
とても生きては行けないよ。

分かるかい。

前向きに進むんだ。

毎日が新しい日なんだから。』

-ボブ・マーリー(レゲエミュージシャン)-

『われ志を得ざるとき
「忍耐」この二字を守れり。

われ志を得んとするとき
「大胆不敵」この四字を守れり。

われ志を得てのち
「油断大敵」この四字を守れり。』

-徳川 家康(武将・戦国大名・江戸幕府の初代征夷大将軍)-

『常に恐れつつ進まぬ者は、
数々の侮辱にあい、
しばしば悔いることになる。』

-レオナルド・ダ・ヴィンチ(芸術家・科学者・発明家)-

『世におそろしいのは、
勇者ではなく、
臆病者だ。』

-徳川 家康(武将・戦国大名・江戸幕府の初代征夷大将軍)-

『どんな仕事でも一流になるために
最も大切だと思うのは、
「今に安心しない」ことです。

「今のままではいいと思わないけれど、
まあ仕方ないか」
と現状に甘んじてしまったら、
絶対に成長していきません。』

-安藤 忠雄(建築家)-

『人生に大切なことは、
五文字で言えば
「上を見るな」。

七文字で言えば
「身のほどを知れ」。』

-徳川 家康(武将・戦国大名・江戸幕府の初代征夷大将軍)-

マイナス思考・悲観主義

『悲観論者が、
星についての新発見をしたり、
海図にない陸地を目指して航海したり、
人間の精神のために新しい扉を開いたことは、
未だにない。』

-ヘレン・ケラー(教育家・社会福祉活動家・著作家)-

『くよくよと後悔することが
悲しみを呼びます。

憎しみが
実りのない明日を創ります。

自分にも、人にも、
足らないことばかりを見つけて、
愚痴や嘆きに変えることが、

乱れる心と
眠れない状況をつくるのです。』

-ジェームズ・アレン(作家)-

『落ち込みやすい体質とは
感謝の足りない姿勢が原因。』

-明石家さんま(お笑いタレント・司会者)-

ポジティブ思考+ネガティブ思考

『私は最悪の事態に備えながらも、
最良の事態を期待する。』

-ベンジャミン・ディズレーリ(イギリスの首相・小説家)-

『楽観的に構想し、
悲観的に計画し、
楽観的に実行する。

新しいことを成し遂げるには、
まず「こうありたい」という
夢と希望をもって、
超楽観的に目標を設定することが
何よりも大切です。

しかし、計画の段階では、
「何としてもやり遂げなければならない」
という強い意志をもって
悲観的に構想を見つめなおし、
起こりうるすべての問題を想定して
対応策を慎重に考え尽くさなければなりません。

そうして実行段階においては、
「必ずできる」という自信をもって、
楽観的に明るく堂々と実行していくのです。』

-稲盛 和夫(京セラ・第二電電[現KDDI]創業者)-

ありのままに

『楽観主義者は、
どこでも青信号を見る人のこと。

悲観主義者とは、
赤信号しか見えない人のこと。

本当に賢い人は差別しない。』

-アルベルト・シュヴァイツァー(神学者・哲学者・医者・オルガニスト・音楽学者)-

『誰かを元気づけたい
とテレビの世界で仕事を始めました。

元気、明るい、幸せ、前向き
を伝えることが私にとって理想の
「良いこと」でした。

でも、
そのお手紙を頂いて、

暗いことや
悲しいことでだって、

誰かの心に
プラスでつながれる
瞬間があるのだと、
知りました。

つまり
なーんでも、
なーんにもなりうるのだ、
と。

好きや嫌いはあるけれど、
良いや悪いはない。

だから、
ただ、ただ、私は、
今の自分を生きるだけで、
その生き方に、
良いも悪いもないのだ、と。

前向きであることが良いことだからではなく、
前向きであることが好きだから、

後ろ向きな日が続いても、
いつかは前向きに戻るだけ。』

-小林 麻央(アナウンサー・タレント)-

序章 心の力