世界保健機関（WHO）では、「健康な食事（Healthy diet）」を紹介しています。

健康的な食生活は、栄養障害や非感染性疾患（肥満、2型糖尿病、心臓病、脳卒中、がん、歯科疾患、骨粗鬆症）を予防するのに役立ちます。

不健康な食事と身体活動の欠如は、健康に対するリスクを高めます。

毎日の栄養と生活習慣病の予防のために、WHOが推奨している「健康な食事（Healthy diet）」で、食事で摂りたい栄養素と、避けたい食品を知り、健康に役立てましょう。

江戸時代の本草学者、儒学者である貝原益軒によって、正徳2年（1712年）に書かれた養生（健康、健康法）についての指南書『養生訓』。

益軒83歳の著作で、実体験に基づき健康法を解説しています。

長寿を全うするための一般向けの生活心得書であり、身体の養生だけでなく、精神の養生も説いています。

人は、人生の1/3程の時間を睡眠に費やします。90歳まで生きるとしたら、なんと30年分の時間も眠っています。

それほど膨大な時間を使っている睡眠について、あなたはどれほど知っていますか？

睡眠について知り、改善することで、より身体的に健康で、精神的に充実した生活をおくってみましょう。

『歩く事は人間にとって最良の薬である。』

-ヒポクラテス（古代ギリシアの医者）-

『歩くと頭が軽くなる。』

-ヒポクラテス（古代ギリシアの医者）-

『筋肉を充分に使っている人は
病気に罹り（かかり）にくく、
いつまでも若々しい。』

-ヒポクラテス（古代ギリシアの医者）-

『病気は食事療法と運動によって治療できる。』

-ヒポクラテス（古代ギリシアの医者）-

あなたの体は健康ですか？

大きな病気にかかったことがなく、
健康診断で数値に問題がないのなら
一般的に健康と言えそうです。

ただし、失ってから気づくということは多いですね。
気づかぬうちに病気が進行していて
取り返しのつかないことになっていたケースもあります。

そうならないためにも、普段から体の状態を正しく知り
ケアをしていきましょう。

健康の基準はどこ？