健康ライフGame

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適切な量を食べる

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満腹になるまで食べないで、少し控えめに。食べ過ぎは、百害あって一利なしです。

  1. 腹八分目で医者いらず
  2. 腹六分目で老いを忘れる
  3. 腹四分目で神に近づく

と言われています。

腹八分目で病気にならなくなる

免疫力や自然治癒力が高まる

腹六分目で老化を感じなくなる

細胞が生まれ変わる(サーチュイン遺伝子の活性化、オートファジー)

腹四分目で神に近づく

脳エネルギー源としてケトン体が使われる

あなたは一日に何食、食べていますか?

正しい食事とは?

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食事によって、身体を構成する細胞、生きるのに必要なエネルギーが作られています。

また足りなかったり、不要なものを食べることで、病気の原因になっています。

では正しい食事とはどのようなものでしょうか?

『食べ物について知らない人が、
どうして人の病気について
理解できようか。』

-ヒポクラテス(古代ギリシアの医者)-

健康とは?

あなたの体は健康ですか?

大きな病気にかかったことがなく、
健康診断で数値に問題がないのなら
一般的に健康と言えそうです。

ただし、失ってから気づくということは多いですね。
気づかぬうちに病気が進行していて
取り返しのつかないことになっていたケースもあります。

そうならないためにも、普段から体の状態を正しく知り
ケアをしていきましょう。

健康の基準はどこ?