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ストレスに対処する:コーピング

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ストレスにより、体の健康を害したり、精神を病むことが増えていますが、ストレスとは本来、健康で豊かで幸せな人生へと導く土台なのです。

ストレスフルな社会

あなたにとって今、一番ストレスを感じていることは何でしょうか?

  • 家庭(夫婦関係・子育て・離婚・離別)
  • 健康(病気・怪我・過労・睡眠不足)
  • お金(借金・ローン・養育費)
  • 仕事(昇格・降格・残業・過密スケジュール・パワハラ)
  • 介護
  • 勉強
  • 趣味
  • 人付き合い
  • 将来への不安

ストレスを味方につければ大きな力になります。

ストレスが押しつぶされてしまうと、精神的にも肉体的にも、破滅に向かって進んでしまうことになります。

ストレスと幸福度の意外な関係

大きなストレスを感じた度合いが、幸福度・GDP・平均寿命にどれくらい関連しているか?

ギャラップ社が、121カ国、12万人以上の人に調査しました。

ギャラップは、本社がアメリカにあり、50ヵ国におよぶ世論調査会社が加盟するネットワークも形成する、信頼性が高い世論調査会社です。

結果は意外にも、
ストレス度数の高い国ほど、
平均寿命が長く、GDPが高かったのです。

また、ストレス度数が高い国では、
幸福度や人生の満足度も高かったのです。

ストレスは本来、健康や精神を害するものではなく、
健康で豊かで幸せな人生へと導くものなのです。

では、ストレスに対して、どのように対応すればいいのでしょうか?