健康ライフGame

あなただけのストーリーをデザインする道具箱

タグ「消化」が付けられているもの


口に入れただけでは栄養を吸収できない

  • 投稿日:
  • by
  • Category:

食べる物に気を付けている人でも、食べ方に気を付けている人は少ないのではないのでしょうか。

口に入れば同じ?

口から食べ物・飲み物を体の中に入れますが、そのまま体に吸収されるわけではありません。

食物を胃で溶かし、腸で分解して、栄養を吸収することで、全身に栄養を巡らせることができます。

消化・吸収がしっかりできないと、体の栄養になりません。
消化器官がしっかり機能しないと。

「口に入れば同じ」とはならないのです。

栄養を摂るために

健康になるために、健康食品を食べる人は多いですね。

栄養成分表示をチェックしたり、サプリメントカプセルを飲んで、栄養を摂ろうとしている人もいるかと思います。

しかしながら繰り返しになりますが、食べたものがそのまま吸収されるわけではありません。

健康食品を食べたから、サプリメントを飲んだから、栄養が十分に摂れていると考えるのは危険です。

人は口から摂取された食物を、そのままの形では体内に吸収することができないのです。

そのため消化する、食物を吸収できる栄養素にまで分解することが必要です。

では、しっかりと分解するために、栄養を吸収するために、気を付けるべき食べ方とは?

栄養をダメにするNGな食べ方

  • 投稿日:
  • by
  • Category:

栄養が消化・吸収されるのに良い食べ方を知っていますか?

体に良いものを考えて、食べるものを選んでいても、栄養が吸収されなければ意味がありません。

栄養がある食事をして、その栄養をしっかり吸収していきましょう。