食べる物に気を付けている人でも、食べ方に気を付けている人は少ないのではないのでしょうか。

口に入れば同じ？

口から食べ物・飲み物を体の中に入れますが、そのまま体に吸収されるわけではありません。

食物を胃で溶かし、腸で分解して、栄養を吸収することで、全身に栄養を巡らせることができます。

消化・吸収がしっかりできないと、体の栄養になりません。
消化器官がしっかり機能しないと。

「口に入れば同じ」とはならないのです。

栄養を摂るために

健康になるために、健康食品を食べる人は多いですね。

栄養成分表示をチェックしたり、サプリメントカプセルを飲んで、栄養を摂ろうとしている人もいるかと思います。

しかしながら繰り返しになりますが、食べたものがそのまま吸収されるわけではありません。

健康食品を食べたから、サプリメントを飲んだから、栄養が十分に摂れていると考えるのは危険です。

人は口から摂取された食物を、そのままの形では体内に吸収することができないのです。

そのため消化する、食物を吸収できる栄養素にまで分解することが必要です。

では、しっかりと分解するために、栄養を吸収するために、気を付けるべき食べ方とは？

『歩く事は人間にとって最良の薬である。』

-ヒポクラテス（古代ギリシアの医者）-

『歩くと頭が軽くなる。』

-ヒポクラテス（古代ギリシアの医者）-

『筋肉を充分に使っている人は
病気に罹り（かかり）にくく、
いつまでも若々しい。』

-ヒポクラテス（古代ギリシアの医者）-

『病気は食事療法と運動によって治療できる。』

-ヒポクラテス（古代ギリシアの医者）-

栄養が消化・吸収されるのに良い食べ方を知っていますか？

体に良いものを考えて、食べるものを選んでいても、栄養が吸収されなければ意味がありません。

栄養がある食事をして、その栄養をしっかり吸収していきましょう。

健康に生きるために、身体を作る源となる栄養や、体を動かすエネルギーを食べ物から摂る必要があります。

どのような栄養が必要ですか？

食事によって、身体を構成する細胞、生きるのに必要なエネルギーが作られています。

また足りなかったり、不要なものを食べることで、病気の原因になっています。

では正しい食事とはどのようなものでしょうか？

『食べ物について知らない人が、
どうして人の病気について
理解できようか。』

-ヒポクラテス（古代ギリシアの医者）-

あなたの体は健康ですか？

大きな病気にかかったことがなく、
健康診断で数値に問題がないのなら
一般的に健康と言えそうです。

ただし、失ってから気づくということは多いですね。
気づかぬうちに病気が進行していて
取り返しのつかないことになっていたケースもあります。

そうならないためにも、普段から体の状態を正しく知り
ケアをしていきましょう。

健康の基準はどこ？