全国の市区町村の中で、最も長生きな市区町村は‥‥
男性「神奈川県 横浜市 青葉区」の平均寿命83.3歳。
女性「沖縄県 中頭郡 北中城村」の平均寿命89.0歳。
逆に最も短命な市区町村は‥‥
男性「大阪府 大阪市 西成区」の平均寿命73.5歳。
女性「大阪府 大阪市 西成区」の平均寿命84.4歳。
2018年4月17日、厚生労働省は最新(2016年12月31日時点のもの)の生命表における市区町村(区は特別区及び行政区としている)を公表しました。
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全国の市区町村の中で、最も長生きな市区町村は‥‥
男性「神奈川県 横浜市 青葉区」の平均寿命83.3歳。
女性「沖縄県 中頭郡 北中城村」の平均寿命89.0歳。
逆に最も短命な市区町村は‥‥
男性「大阪府 大阪市 西成区」の平均寿命73.5歳。
女性「大阪府 大阪市 西成区」の平均寿命84.4歳。
2018年4月17日、厚生労働省は最新(2016年12月31日時点のもの)の生命表における市区町村(区は特別区及び行政区としている)を公表しました。
2015年の「ランセット」誌に 掲載された論文によると
という、興味深い事実があります。
なぜ男性よりも女性の方が長生きなのか?
この要因こそ長寿の秘訣かもしれません。
心理学者で、ハーバード大学の心理学教授スーザン・ピンカーの研究をみてみましょう。
長寿な人の割合が非常に高い地域は、ブルーゾーンと呼ばれています。
このブルーゾーンに住む人達は、60歳を超えても活動的で、見た目も若々しく、とても元気です。
デーニッシュ・ツイン・スタディという調査によると、人の寿命を決めるもののうち、10%だけが、生物学的なもの、遺伝子です。
残りの90%はライフスタイルで決まります。
では、健康と長寿になれるライフスタイルはどのようなものか?
米国人研究者ダン・ベットナー(1960年生まれ)が、2004年から専門家グループ(医者、人類学者、人口学者、栄養学者、疫学者たち)とチームを組み、世界にあるブルーゾーンを調査をしました。
Danish Twin Studyと呼ばれる研究によれば、生物学的限界内で平均的なヒトが生きる寿命が遺伝的に決まるのは、わずか10%です。
残りの90%が生活習慣によって決まります。では、どのような生活習慣をすれば長寿となれるのでしょう。
百寿者は体の丈夫さ、生活、性格もそれぞれですが、共通点として多いものがあります。
食事は、カロリーが非常に低い日本の伝統的な食文化である伝統食「和食」。
一汁三菜を基本に、栄養のバランスが非常に優れている「まごはやさしい」の食材を取り入れましょう。