合計2分間の全力運動で、中等度の有酸素運動30分間と同程度に、筋肉細胞内のミトコンドリアが活性化することがわかりました。
エネルギーの産生工場であるミトコンドリアの活性化は、細胞レベルでの若さの指標とされています。
つまりHIITによる2分間の全力運動で、細胞を若返らせることができます。
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